Найдите значение выражения 1,4x^3+0,3^2-2 при х=-2

Сочинения не умею писать.Могу писать на материале(примере).Короче в сочинении нужно написать советы самому себе ,,Как мне стать чемпионом школы по плаванию"(по конькобежному спорту, по бегу на короткую дистанцию и т.д. на выбор.Люди помогите а?!плиииииз!=))