Даю 25 баллов! Прошу написать от руки и понятно! Пожалуйста!

Решите неравенство:
x(3x-1)-x^2-16≤x(2-x)+2x^2-11x
Ответ должен быть: [-4-4 √2;-4+4 √2]
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТМЕЧУ ЛУЧШИМ ОТВЕТОМ!