Use Present Perfect Continuous or Past Perfect Continuous 1.Why are you so dirty? I (play) football with my friends 2.How long ... you (learn) Arabic? 3.Kate was very tired,she (do) her room since afternoon/ 4.We (wait) for train for for half an hour

1) have been playing (из контекста ясно, что действие только закончилось и  и оставило своеобразный "след", что и объясняет положение вещей в момент речи

2) have you been learning ( продолжительность действия, период времени)

3) had been doing (предшествование, те два действия, где одно произошло первее, другое действие -позже)

4) have been waiting(действие выполняется уже какой-то период времени т.е for-в течение)

1. i have been playing

2. have you been learling

3. had been doing 

4. we  have been waiting