ПОМОГИТЕЕ ПОЖАЛУЙСТА НУЖЕН ПЕРЕВОД НА РУССКИЙ ЯЗЫК ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНЫЙ!!ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
People need to be active to be healthy . Our modern lifestyle and all the conveniences have made us sedentary (requiring sitting or little activity)-and that is dangerous for our health. Sitting around n front of the TV or the computer , riding in the car for even a short trip to the store and using elevators instead of stairs all contrbute to our inactivity . Physical inactivity is dangerouss to our health
Add up physycal activities during the day in periods of at least 10 minutes each . Start slowly ... and build up.If you`re already doing some light activities move up more moderate ones . A little is good , but more is better if you want to be healthy .
Scientists advise to spend 60 minutes on physical activity every day to stay healthy or improve health .
Physical actvity doesn`t have to be hard to improve your health . Ths goal can be reached by building physical actvities into your daily routine. Just add up ten minutes every day . After three months of regular physical activity , you will notce a difference - people often say getting started is the hardest part.

Люди должны быть активными, чтобы быть здоровым . Наш современный образ жизни и все удобства сделали нас сидячая (требующих сидит или мало активности)-и это опасно для нашего здоровья. Сидеть перед телевизором или компьютером , езда в автомобиле даже для короткого похода в магазин и используя лифты вместо лестниц все contrbute нашего бездействия . Гиподинамия является dangerouss для нашего здоровьяСкладываются для физических мероприятия в течение дня в периоды по крайней мере 10 минут каждый . Начинайте медленно ... и строить.Если ты уже делаешь какой-то свет деятельностью двигаться вверх более умеренные группы . Немного-это хорошо , но еще лучше, если вы хотите быть здоровым .Ученые советуют, чтобы провести 60 минут физической активности каждый день, чтобы оставаться здоровым или улучшить здоровье .Физической деятельности не должно быть трудно, чтобы улучшить свое здоровье . Тыс. цель может быть достигнута путем построения физической деятельности в вашу повседневную жизнь. Просто добавить до десяти минут каждый день . После трех месяцев регулярной физической активности , вы будете notce разница - люди часто говорят, что начало работы-это самая трудная часть.

Люди должны быть активными,чтобы быть здоровыми. Наш современный образ жизни и все удобства сделали нас сидячими (требующих сидеть и быть мало активным)и это опасно для жизни. Сидеть перед телевизором или компьютером,езда на автомобиле даже для короткого похода в магазин используются лифты вместо лестниц всё для нашего бездействия. Гиподинамия является опасной для нашего здоровья. Делайте физические упражнения в течение дня 10 минут. Начинайте немедленно..заниматься. Если ты уже делаешь что-то начинай заниматься более умеренно. Это всё для того чтобы быть здоровым. Учёные советуют проводить 60 минут физической нагрузки каждый день, чтобы оставаться здоровым и улучшить здоровье.Ваша цель будет достигнута путём построения физической нагрузки в вашу повседневную жизнь. Просто добавлять по 10 минут каждый день. После трёх месяцев регулярной физической нагрузки,вы заметите разницу.Люди часто говорят что начало работы это самая трудная часть.