Объясните пож present perfect и present perfect continuous

Время Present Perfect образуется по схеме: have/has + глагол III-й формы/глагол с окончанием ed.Употребление времени Present Perfect:- только что завершённое действиеThe plane has just landed.- результат завершённого действия очевиденShe has cleaned her room. It looks so nice.- когда произошедшее в прошлом действие является значимым для момента речи в настоящемI have washed my hands so I can help you with the cooking.

- используется в предложении с превосходной степенью сравнения прилагательных, порядковых числительных, словом "the only"It's the best salad I have ever eaten in this restuarant.- когда период времени (today, this morning), в котором происходило действие, не завершен к моменту речиThe secretary has emailed three letters this morning.- момент начала действия обозначен словом since, а его продолжение - forIt hasn't rained here since March.- могут использоваться наречия ever, never, recently, always, all my life, so far, для выражения незавершённого действия в прошлом, связанного с настоящимHave you ever traveled by plane?_______________________________________________________________________Время Present Perfect Continuous образуется по схеме: have/has + been + глагол с окончанием ing. Употребление времени Present Perfect Continuous:- действие началось в прошлом и продолжается в настоящий моментI have been eating this apple since early morning.- длительное действие, началось в прошлом и закончилось, результат действия очевиден в настоящемHer feet hurt. She has been walking all morning.