объясните прошу когда и с чем мы употребляем Present simple? Present continious?

Present Simple мы употребляем когда делаем что-то и повторяем каждый раз,а Present Continious когда делаем что-то в данный момент и больше не повторяем в это момент или день.Present Simple употребляем с always,never,often.Present Simple с now,at the moment.