Рассказ о приеме пищи в течение дня.

Мы употребляем пищу в течении всей нашей жизни. Поэтому, нам нужно следить за тем, чем мы питаемся и как это в последствии влияет на наше здоровье.Человек в течении дня употребляет пищу три раза, если не считать перекусов. Это завтрак, обед и ужин.Завтрак обычно бывает лёгким, мы едим каши быстрого приготовления, йогурты или просто пьём чай.Некоторые люди, вообще не разделяют приемы пищи и едят что хотят, однако, это не совсем правильно, и для поддержания хорошего самочувствия необходимо соблюдать некоторые нормы.Во время обеденного приема пищи, можно есть несколько блюд. Обычно это горячее и второе. Фрукты и продукты содержащие клетчатку, лучше употреблять за 20-30 минут до обеда, это заставит ваш желудок работать, и подготовит его к основному приему пищи. На ужин обычные люди, просто хотят насытиться после трудного рабочего дня и восстановить потраченные калории. Врачи и диетологи вычислили, что на ужин отведено от суточной нормы пищи всего 20 процентов. На ужин рекомендуется использовать пищу белковую. Содержание белка велико в курице, рыбе и кролике.