Сочинение на тему "каким образом я соблюдаю ЗОЖ"; должно быть 11 и более предложений, пожалуйста срочно!!

Nowadays more and more people are getting concerned about their health. They try to do their best to lead a healthy lifestyle and so do I.

It is a well known fact that schoolchildren often choose unhealthy snacks and spend their free time watching videos or playing games on their computers or smartphones. As for me, I want to be fit and healthy and I know that a healthy lifestyle means good food habits and daily physical activity. Here are a few things that I do.

Firstly, I get at least half an hour of physical activity every day. I go to the swimming-pool twice a week, go cycling or roller-skating with my friends or do gymnastics at home. Besides, I try to take part in all our school sports competitions. Secondly, I drink a lot of water and avoid soft drinks because they contain too much sugar. Thirdly, I eat fruit and vegetables every day. I love having fresh fruit as a snack. Finally, I avoid eating food that is high in sugar or fat, such as chips, cakes and chocolate.

It is not easy for me to follow all these rules, but I know it is worth it.

_______

В настоящее время все больше и больше людей начинают беспокоиться о своем здоровье. Они стараются вести здоровый образ жизни, и я тоже.

Всем известно, что школьники часто выбирают неполезную еду для перекуса и проводят свое свободное время за просмотром видео или играми на компьютерах и смартфонах. Что касается меня, я хочу быть в форме и здоровым, и я знаю, что здоровый образ жизни означает хорошие привычки в питании и ежедневную физическую активность. Вот несколько вещей, которые я делаю.

Во-первых, я занимаюсь физическими упражнениями не менее получаса ежедневно. Я хожу в бассейн два раза в неделю, катаюсь на велосипеде или на роликах с друзьями или занимаюсь гимнастикой дома. Кроме того, я стараюсь участвовать во всех школьных спортивных соревнованиях. Во-вторых, я пью много воды и избегаю сладких напитков, потому что они содержат слишком много сахара. В-третьих, я ем фрукты и овощи каждый день. Я люблю есть свежие фрукты в качестве перекуса. Наконец, я не ем продукты с высоким содержанием сахара или жира, такие как чипсы, пирожные-тортики и шоколад.

Мне нелегко следовать всем этим правилам, но я знаю, что оно того стоит.