Изложите на англиский плиз дам 25 баллов Тревога – это чувство беспокойства, нервозности и беспокойства. Это может заставить вас чувствовать себя очень несчастным и мешать вам наслаждаться жизнью. У людей есть много вещей в жизни, которые могут вызвать у них тревогу. Вот несколько полезных сoBeTOB, KOTOрые помогут вам справиться с беспокойством и почувствовать себя лучше. Ваш лучший способ перестать беспокоиться о чем-то - это отвлечься и заняться чем-то другим, чтобы у вас не было времени думать о тревогах какое-то время. Вы можете решить головоломку, посмотреть фильм или просто пообщаться с друзьями, чтобы на время забыть о своих проблемах. 2 Даже легкие упражнения могут поднять настроение, но чем усерднее вы работаете, тем лучше и дольше будет эффект. Упражнения увеличивают выработку в мозгу химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие, таких как серотониН И дофамин, а работа сердца может дать вам энергию. 3 Кофеин, обработанная мука и сладости могут негативно повлиять на ваше настроение, поэтому избегайте их. Вместо этого ешьте продукты, которые могут улучшить ваше настроение, такие как орехи, брокколи, йогурт, апельсины, цельнозерновые продукты и ягоды. 4 Смех не только снимает тревогу, но и уменьшает боль, борется с вирусами и залечивает раны. Если вы сможете найти что-то, что заставит вас смеяться вслух, беспокойство потеряет

To cope with anxiety, it may be helpful to take a break and do something else to distract yourself from worrying. Light exercise can also help lift your mood and increase the production of chemicals in the brain that can make you feel better. Eating foods such as nuts, broccoli, yogurt, oranges, whole grains, and berries can also help improve your mood. Finally, laughter can be an effective way to relieve anxiety. Laughter not only helps reduce stress and anxiety, but it can also help reduce pain, fight viruses, and heal wounds.