Доклад по витамину D

Витамин D  синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей.  В  весенне - осенний период  солнечного света недостаточно, поэтому рекомендуется принимать  лекарственные препараты с содержанием данного витамина, особенно актуально это для новорожденных детей , недостаток витамина Д у них может привести к рахиту - тяжёлому заболеванию.

Роль витамина Д в организме человека :  всасывание из кишечника кальция, необходимого для нормального метаболизма и прочности костей, именно поэтому недостаток витамина может привести к рахиту, а у взрослых - к остеопорозу и ломкости костей.

Продукты в которых содержится : рыбий жир, сыр, морская рыба, молоко.