Гигиена зрения. Предупреждения глазных болезней..Если можно кратко, заранее спасибо

Офтальмология - это долгий разговор. Конечно, все в такой краткости не расскажешь, но как-то так..

Глазные болезни бывают в результате инфекции (конъюнктивит, блефарит итд), дегегеративных процессов (катаракта, атрофия зрительного нерва и тд), следствием других болезней (глаукома, ретинопатия диабетическая и тд), травм. Профилактикой является гигиена глаз, рук, правиььное питание и режим дня, укрепление организма в целом, правильный режим чтения и занятий на компьютере, регулярное посещение окулиста и других специалистов, правильный подбор и ношение корригирующих линз.

1. Не тереть глаза грязными руками

2.  Беречь глаза от пыли и грязи и пользоваться для этого специальными очками

3. В случае попадания в глаз постороннего предмета промыть глаз водой. Обратиться к врачу

4. На ярком солнце носить солнцезащитные очки

4. Не читать в транспорте

5. Не читать лежа

6. При чтении держать книгу на расстоянии не менее 25 см от глаз

7. Не сидеть близко к экрану компьютера и телевизора

8. Рабочее место должно быть хорошо освещено

9. Делать зарядку для глаз

10. Свет должен падать слева

11. Употреблять в пищу офощи и фрукты, содержащие витамин А и С