Сколько в день, в среднем, можно употреблять белков, жиров и углеводов? (подростку в граммах запишите)

Для школьников в среднем допустимая норма употребления белковой пищи составляет около трех грамм белка на килограмм массы тела;Соотношение белков, жиров и углеводов для подростков будет выглядеть так — 1:1:4;