как определить,есть ли у вас искривление позвоночника или плоскостопие?

Самым простым тестом для выявления сколиоза в домашних условиях является тест с наклоном вперед. Для его выполнения необходимо максимально нагнутся вперед, вытянув руки вперед. Если ваша спина при этом останется симметричной - значит у вас все в порядке. Если же образуются слишком резкие выступы и горбы - это повод задуматься о более скрупулезном исследовании.

Для определения плоскостопия необходимо провести простой тест: смоченную водой ступню (но не настолько, чтобы с нее активно капало) ставят на лист бумаги. Можно также использовать краску. Если внутренняя часть ступни явственно отпечатывается на поверхности листа - это признак плоскостопия.