правила закаливания организма

закаливание обтирание контрастный душ воздушные ванны начинать закаливание с воды 37 градусов,постепенно снижая на градус,загорать понемногу,не перегреваясь,

1) постепенность2) умеренность3) консультация с лечащим врачом4) чередование холодных процедур с менее холодными5) сначало начинать с обтираний мокрым полотенцем, потом обливать ноги холодной водой и потихоньку все тело