Человек много ест и мало двигается.Энергии расходует мало,и питательные вещества откладываются в запас.Человек начинает толстеть.Решил похудеть.Что ему надо делать, чтобы похудеть,и почему?

толстым плохо быть)надо делать зарядку каждый деньи соблюдать диеты 

1)Выбрать правильный рацион питания.

2)Есть ~5-7 раз в день (без долгих перерывов)

3)Перестать есть некоторые продукты, приносящие вред здоровью, и содержащие много жира.