Почему в жару и при мышечной работе приходится увеличивать количество напитков в рационе?

для того, чтобы не было обезвоживания. во время мышечной работы мы потеем, из нас выходит вода (грубо говоря) и ее нужно восполнять. если будешь употреблять много воды, то организм будет охлаждаться (чтобы не перегреться)