Почему в жару и при мышечной работе приходится увеличивать количество напитков в рационе?

Потому что при жаре и при физической нагрузке расход воды в организме резко возрастает, появляется резкая необходимость в ее возмещении. Когда в организме не хватает воды, возникает жажда, появляется утомляемость, беспокойство, головная боль, одышка, головная боль, сонливость, головокружение, учащается пульс. Все эти симптомы возникают вследствие недостатка воды в организме, когда повышается концентрация солей в клетках и тканях.