Составьте таблицу состава суточного пищевого рациона:

 

Режим питания          1-й завтрак     2-й завтрак      Обед      Ужин      ИТОГО    

Название блюда

Продукты блюда

Масса,г

Белки,г

Жиры,г

Углеводы,г

Калорийность,кДж

 

1 завтрак:

овсянка и кофе с молоком

овсянка 100г 

белки: 9,1 жиры- 4,9, углеводы 61

кДж : 1400

а кофе кДж : 787.

2 завтрак:

салат из яблока и моркови

яблоко -0,4(белки), 15 (углеводов) 570 кДж; морковь 1,3(белки) 6(углеводы) 502 кДж

Обед :

Борщ

1006 кДж

Ужин :

Макароны и сосиска:

макароны - 10,4(белки), 1,1(жиры), 69,7 (углводы) 1405 кДж

сосиска 12,4(белки) 19,4(жиры) 976 кДж

итого подсчитай сам пожалуйста)

просто сложи все вместе