Причини сколіозу та його профілактика

Дитячі вправи для корекції постави

Одним з «дитячих» вправ є заклад зігнутою у лікті руки вгору і за спину і зчеплення за спиною з іншою рукою. А потім потрібно поміняти ту руку, яка тягнеться через верх. При цьому можна з заведеної рукою нахилитися вперед в поясі і потягнутися. Другим таким вправою з дитинства є заклад рук назад з палицею або довгою лінійкою в них. Паку потрібно взяти за обидва кінці і розташувати перед собою на рівні грудей. Витягнуті руки зафіксовані, і потім треба повільно відводити руки вгору, а потім за спину. Спочатку суглоби будуть протестувати і провертатися, потім після тижня тренувань вони звикнуть. У такому положенні протримати руки пару хвилин. Таких вправ маса, і краще всього проконсультуватися з фахівцем щодо складання програми тренувань.