памятка безопастности для глаза!!плизз срочно надо

Необходимо соблюдать гигиенические правила:

достаточное местное освещение текста (лампы 60-100 вт) совмещается с общим хорошим освещением, телевизор надо смотреть с расстояния равного 5-кратной величине экрана по диагонали, питание должно быть богатым витаминами, кальцием, микроэлементами (молочные продукты), регулярно заниматься физкультурой, бывать на свежем воздухе, желательно, чтобы гимнастика для глаз выполнялась как кратковременный отдых во время работы, а также перед сном.