гигиена зрения при работе с компьютером

желательно по пунктам 

 

 

 

 

 

1.расстояние между манитором и глазами человека

2.светлое помещение

3.после работы умывать лицо

1)через 20 минут делать зарядку

2)давать глазам отдых

3)приобрести специальные очки

4)глаза должны находиться на нужном уровне от манитора