Помогите с биологией. Определите норму рационального питания. По таблице мне надо завтра и ужин. Не могу понять как это делать. Заранее спасибо.

Человеку от 11 до 15 нужно1)2900 килокалорий2)100 гр белков3)150 гр жиров4)375 гр углеводов Наверное тебе нужно выбрать продукты,которые ты употребляешь на завтрак,обед и ужин.Потом все рассчитать,сложив белки,жиры и т.д.~~~~~~~~Я так поняла)