задание используя дополнительную литературу или ресурсы интернета найдите таблицу калорийности продуктов. составте меню на день учитывая уровень ваших энергитических затрат

На завтрак:

1. Овсяная каша- 102.00 калорий

2. Картошка пюре с котлетой-154.00 калорий

3. Чай- 14.00 калорий

Второй завтрак:

1. Бананы- 390.00 калорий

2. сок морковный - 28.00 калорий

Обед:

1. Овощной суп с курицей-38.00 калорий

2. гречка с куриной котлетой- 163.00 калорий

3. овощной салат - 32.81 калорий

4. чай - 14.00 калорий

Ужин:

Тушеные овощи с мясом- 126.96 калорий

Компот – 60 калорий

Итог:

Калорий- 1122.77

Белки- 48.78 гр.

Жиры-24.29 гр.

Углеводы- 180.11 гр.