Какие правила необходимо соблюдать для профилактики нарушения зрения???

простите если не правильно ответила

занятия:зрачки влево в право 30 развверх вниз 30 раз нужно сделать круг из любого цвета(кроме тёмных цветов) нарисовать по серидине точку чёрным цветом и медленно отходить и так делать 5 раззакрыть глаза и через 10 секунд открыть и так делать 15 разу меня просто зрение на левом -2,75 а на правом -2,50