Объясните, почему необходимо есть в одно и то же время и не ранее 3 ч и не позже 4,5 ч после предыдущего приёма пищи, а его продолжительность не должна быть 20–25 минут

для того чтобы не набирать излишек калорий или слишком много их не терять это помогает не набирать излишек