Сон и бодрствование.Гигиена сна.

дайте пж точный ответ

Сон и бодрствование является самым важным для человека.При сне уменьшаеться кровообращение и уменьшается сердцебиение,идет процесс выпрямления костей,человек можно сказать заряжаеться как наш телефон,а под утра встает подрый и веселый.Но если ваш сон длился 8 часоы то вы с утра будете чувствовать усталость.Так что сон должен длиться 9-10 часов.Гигиена сна.Перед сном обязательно нужно почистить зубы,умыться и леч под одеяло.Организм должен приготовиться для сна.Нормальному человеку треебуеться 7 минут для того что бы уснуть