составить правила чтобы сохранить и сберечь зрение хотя бы 15 правил

1)Не читать в темноте!!2)За компьютером не сидеть слишком близко!3)Не щуриться!4)Спорт и подвижные игры помогут вам сохранить здоровье и хорошее зрение.5)Рационально питайтесь.6)позволяйте глазам отдыхать каждые полчаса – делайте 5-минутные перерывы.7)если Вы носите очки, надевайте их, работая за компьютером.8)выполняйте упражнения для глаз или несложную разминку.9)не читайте в лежачем положении.10)держите книгу на расстоянии не менее 30 см от глаз.11)отвлекайтесь от книги каждые 60 минут и отводите зрение вдаль на несколько минут.12)при просмотре телевизора днем следует задергивать шторы, а вечером – включать неяркий свет.13)В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.14)Кушайте чернику,зелень.15)Почаще гуляйте.Надеюсь я помогла тебе.)