подсчитайте пожалуйста все витамины которые мы можем получить съедая ниже описные

с чай/кофе, какао, бутерброд, каша, яичницу, суп куриный, компот, сок, мясо, макароны, картошка, овощной салат, яблок, сыр, апельсин, все овощи.