витамины и мх роль в организме

Витамины играют БОЛЬШУЮ роль в организме© Во-первых, нужно узнать, что такое витамины?Ответ: «Vita» в переводе с латыни означает жизнь. Поэтому их еще часто называют веществами жизни и долголетия.Существует много витаминов, одних из которых я тебе перечислю:Витамин С.Наиболее распространенный и всеми известный витамин.По другому именуется аскорбиновой кислотой или просто аскорбинкой. Он благоприятно влияет на желудок. Содержится в апельсинах, мандаринах и т.д.Витамин D.Играет роль в укреплении и построении костной ткани а также и зубов, помогает кальцию и фосфору перевариться. 

Никотиновая кислота или РР.

Необходим для клеточного дыхания. Его нехватка приводит к нарушениям в обмене веществ, или же к изменениям в тканях или органах, носящим дистрофический характер. Волосы могут приобрести ломкость и хрупкость, может появиться зудящее ощущение на участках кожи, повышенная пигментация кожи или ее шелушение. Содержится в рыбе, мясе.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Удачи!))