Значение активного отдыха для восстановления работоспособности мышц.
1) поднимайте и опускайте правой рукой груз массой 2 кг с частотой 60 раз в минуту до полного утомления. Отметьте время наступления утомления в секундах
2) поднимайте и опускайте левой рукой груз массой 2 кг(правая рука в это время отдыхает)
3) вновь возьмите груз в правую руку и работайте до наступления утомления(частота 60 раз в минуту). Как изменилось время наступления утомления теперь?
4) сделайте вывод

1)если мальчик, то напиши секунд 48-50, если девочка, то 30  или  25 у каждого своя физиология

2) в первую очередь о том, что в тот момент времени, когда хотя бы одна из мышц нашего организма выполняет активную работу, весь организм в целом не может полноценно отдохнуть и полностью восстановить свою работоспособность. Таким образом — для полного восстановления работоспособности мышечного аппарата крайне необходимо совершать между периодами физической нагрузки полноценные остановки всяческой физической деятельности.

3)Мышцы сокращаются, используя химическую энергию , но при этом большая часть энергии (около 67 %) расходуется на тепло. Можно было бы подумать, что это плохо, так как энергия расходуется не на полезную работу. Однако это не так : тепло равномерно нагревает человеческий организм, поддерживая в нём постоянную температуру 37 °С.   У

томление     наступит    сразу