нужно вставить слова : 
биосинтез, биологическое окисление, истощение организма, близкие к предельным, не возникает, сократительные нити, утраченные структуры. 
в текст: 
тренировочный эффект возникает_____при нагрузках, рациональном питании и достаточном отдыхе. Если нагрузка мала, тренировочный эффект____. Если нагрузка чрезмерна, происходит_______ .Суть тренировочного эффекта в том, что при работе,____, происходит_____ органических веществ, сопровождающийся разрушением некоторых структур, например______, но при этом в цитоплазме накапливается много веществ, способных легко отдавать свою энергию. За их счет во время отдыха происходит___ и восстанавливаются___ в значительно большем количестве, чем было раньше: синтезируется больше___, чем было разрушено, поэтому мышечные волокна становятся сильнее. 
вывод: тренировочный эффект достигается при нагрузке___,когда процессы___ обгоняют процессы___.