1.Олег занимается бодибилдингом. Что должно преобладать в его рационе? Что должен содержать его прием пищи до и после тренировки для набора мышечной массы? 2.Почему человек потеет при употреблении горячей или острой пищи и напитков? Где проявляется потливость?

1. >Бодибилдинг питание на массу должно быть калорийным (около 70% дневного рациона).  >Белковая пища должна преобладать, т.к она высококалорийна и служит строительным материалом для мышц. >Объемную пищу до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу после.2. >При употреблении острой или горячей пищи и напитков поднимается температура тела, активируя механизм терморегуляции ― потение > Потливость проявляется на ладонях, подошвах, лице, под мышками, причем, усиленное выделение пота может наблюдаться как в одной области, так и во всех сразу.