Чем полезна рыба????

В интернете я тоже могу поискать, но мне нужно своими словами. Учительница проверяет на списывание.

Рыба с высоким содержанием важных питательных веществ. Вообще говоря, все виды рыб полезны для нас. Чтобы удовлетворить ваши требования омега-3, рекомендуется есть жирную рыбу, по крайней мере, один или два раза в неделю. Итог: рыба богата многими важными питательными веществами, включая высококачественный белок, йод и различные витамины и минералы.

Несомненно, что речная и прудовая рыба также полезна для человека, но количество витаминов и других полезных веществ в ней меньше. В рыбе из рек и пресных водоемов содержится меньше йода, брома и витамина D, но зато в них много белка. ... Рыбу включают в состав многих диет. Ее калорийность несколько ниже, чем мяса.