Спортсменка Наталья каждый день во время утренней тренировки час занимается бегом со скоростью 8 км/ч, потом час идёт прогулочным шагом со скоростью 5,5 км/ч. После тренировки она иногда обедает в ресторане быстрого питания. Предложите девушке оптимальное по калорийности, с максимальным содержанием углеводов меню из перечня предложенных блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты утренней двухчасовой тренировки. При выборе учтите, что Наталья любит «Кока-Колу». В ответе укажите: энергозатраты спортсменки; заказанные блюда, которые не должны повторяться; калорийность обеда, которая не должна превышать энергозатраты во время тренировки, и количество углеводов в нём.

1.Энергозатраты во время утренней тренировки-780 ккал. Т.к 60 мин*7.5ккал+60 мин *5,5 ккал/мин=450+330=780

2.Заказанные блюда- Кока-кола,картофель по-деревенски, мороженое с шоколадным наполнителем

3.Калорийность обеда-810 ккал

4.Количество углеводов-130 г