Составьте здоровое меню для растущего молодого организма на завтрак, обед и ужин​

Завтрак-каша молочная(рисовая,геркулес, гречневая,перловка ); хлеб с ряженкой : чай с хлебом и с маслом и сыромОбед-суп борщ,овощной, лапшовый,рисовый, с рыбой Ужин- Форель, запеченная в бумаге с картофелем; оладьи из семги со шпинатом; ризотто с лисичками