формирование осанки и его виды.​

Правильная здоровая осанка характеризуется следующими признаками:

голова расположена строго вертикально;

шейно-плечевые углы симметричны;

надплечья находятся на одном уровне;

ключицы находятся на одном уровне;

лопатки симметричны и прижаты к спине;

грудная клетка и живот симметричны относительно средней линии;

треугольники талии симметричны;

ягодичные складки на одном уровне;

подколенные ямки на одном уровне.

Кроме того, здоровая осанка характеризуется равновеликими треугольниками талии (треугольники талии - это свободное пространство между руками и талией человека, которое образуется в положении стоя с опущенными руками).

При рождении у ребенка имеется только одно физиологическое искривление – тотальный кифоз, то есть вся спина ребенка образует дугу, выпуклую кзади. По мере того, как ребенок начинает удерживать головку (3-4 месяца), формируется шейный лордоз (дуга в шейном отделе позвоночника, выпуклая кпереди). В период, когда ребенок садится (6-8 месяцев), идет формирование поясничного лордоза (дуга в поясничном отделе, выпуклая кпереди).

Наиболее активно формирование физиологических изгибов позвоночника идет в первые 6-7 лет жизни ребенка. Таким образом, у ребенка старше 7 лет и взрослого человека должны быть умеренно выражены 4 физиологических изгиба: шейный и поясничный лордоз, грудной и крестцовый кифоз.

Существует 2 группы нарушений осанки в зависимости от плоскости позвоночника:

нарушения в саггитальной (передне-задней) плоскости;

нарушения во фронтальной плоскости (сколиозы).