В каких продуктах содержаться витамины А, В,С и D

Витамины это вещества, которые необходимы для хорошего функционирования организма. Рассмотрим наиболее известные из них. Витамин А, он же ретинол имеется в моркови, печени, сливочном масле. Является жирорастворимым, так что морковь лучше употреблять с маслом. Витаминов группы В есть несколько видов, это В1, В2,В3, В5, В6, В9, В12. Каждый из них осуществляет свою функцию в организме. Есть в зеленых овощах, дрожжах, орехах, крупах, бананах, свинине, яйцах. Витамин D - бывает лишь в продуктах животного происхождения - жирной рыбе, рыбьем жыре. Витамин С - в картофеле, цитрусовых, яблоках, абрикосах, капусте, козьем молоке. Выше перечислены не все источники данных витаминов, а только основные.