Значения витамина В, и где содержатся) плииз

Витамины группы В - это целая совокупность разных витаминов, общее у которых - их растворимость в воде. Все витамины В облагают благотворным действием на нервы и нервную систему. Фолиевая кислота, при недостатке которой возникают аномалии нервной системы у зародыша, тоже относится к витаминам В. Найти их можно почти везде: это и хлеб, особенно ржаной или с отрубями, молоко, творог, сыр и мясо, зелёные овощи и салатные культуры, разные крупы. Много витаминов группы В в орехах, яйцах и пивных дрожжах.