Укажите мероприятия, которые вы планируете осуществить для сохранениея здоровья своей опорно-двигательной системы

Для нормального развития и функционирования опорно-двигательной системы необходимо вести достаточно активный образ жизни. Двигательная активность  и физические нагрузки должны быть постоянными. Самый доступный и приемлемый вид – это ходьба. Ежедневно 40-60 минут. Каждый организм индивидуален, поэтому силовые нагрузки: фитнес и тренажерный зал, подбираются с учетом особенностей организма. Контроль массы тела – важный фактор для состояния опорно-двигательного аппарата. Полноценное питание, которое обеспечит систему питательными веществами. В рационе должны быть молочные продукты, мясо, рыба, овощи, зелень, орехи.