Растяжение - это микроскопические разрывы и кровоизлияния в связку. Растяжение возникает при чрезмерно активных и резких движениях. При подозрении на растяжение следует зафиксировать конечность несколькими витками эластичного бинта, приложить к болезненному месту холод и осторожно доставить пострадавшего в травмпункт.Вывих - это нарушение целостности сустава, когда изменяется взаимоотношение суставных головок кости. Вывихи возникают при внезапном падении на отведенные конечности или при слишком широком движении. При вывихе конечность фиксируют, прикладывают лед и обращаются в травмпункт.