Что такое закаливание и как оно проводится?

Во время закаливания мы действуем на наше тело пониженной температурой воздуха или водой более низкой температуры. Для этого можно использовать небольшие перепады температуры, чтобы воздух и вода были чуть прохладнее, чем температура собственного тела. Важно постепенное, очень плавное понижение температуры. Тогда закаливание будет эффективно. Суть и смысл закаливания в том, чтобы организм постепенно привыкал к перепадам температуры, к более низким и прохладным температурам. Это помогает избегать частых инфекций, укреплять иммунитет.