Продукты, богатые витамином С

Витамин C или же аскорбиновая кислота - очень важный витамин для организма для поддержания здоровья.

К полезным свойствам этого витамина относят:

- устраняет простудные заболевания;

- заботится о состоянии кожи;

- ускоряет процесс регенерации тканей;

- понижает содержание холестерина;

- снижает риск возникновения болезней сердца и сосудов.

Явным чемпионом по содержанию витамина C, бесспорно, является шиповник. Вообще, высокое его содержание характерно овощам, я годам и фруктам. Также большое количество аскорбиновой кислоты содержится в черной смородине, петрушке, рябине перце, киви, цветной капусте, цитрусовых.