не тренеровав много лет и начать тренировки усилением бывает больно откуда выходит молочная кислота в организме человека

Ответ:

Молочная кислота в организме человека образуется в результате анаэробного (без кислорода) метаболизма глюкозы. В условиях интенсивных тренировок мышцы испытывают недостаток кислорода и начинают переходить на анаэробный метаболизм, в результате чего образуется молочная кислота. Этот процесс может приводить к ощущению усталости и боли в мышцах. Однако, регулярные тренировки помогают улучшить аэробную выносливость и снижают вероятность образования молочной кислоты при физической нагрузке.

Объяснение: