Прочитайте описание ситуации и ответьте на вопросы. Во время игры в баскетбол Варис упал и сильно сломал ногу. Она распухла и сильно болела ниже колена. Одноклассник вызвал скорую помощь, которая пообещала приехать через 20 минут. а) Как одноклассники могут помочь Варису, пока не прибудут медики? б) Это уже третья скелетная травма для Вариса за последние два года. Масса тела мальчика нормальная, хотя очень любит сладкое и конфеты. Варис всегда приводит их в школу. Порекомендуйте Варису два предложения по усилению опорно-двигательной системы!

Ответ:

а) Одноклассники могут помочь Варису, пока не прибудут медики, следующими способами:

Подложить под ногу Вариса что-то мягкое, например, скрученную одежду, чтобы снизить отек и болевые ощущения.

Успокоить Вариса и убедить его не двигаться, чтобы избежать увеличения повреждения.

б) Для укрепления опорно-двигательной системы Вариса можно порекомендовать следующее:

Регулярно заниматься физическими упражнениями, направленными на развитие мышечной массы и укрепление костей. Варису можно посоветовать заниматься бегом, плаванием, прыжками на скакалке или тренироваться на тренажерах.

Снизить потребление конфет и сладостей, которые могут оказывать негативное воздействие на состояние костей и суставов. Рекомендуется увеличить потребление кальция, который способствует укреплению костей, и белков, необходимых для роста и развития мышц. Для этого можно включить в рацион Вариса молочные продукты, рыбу, мясо, яйца, орехи и семена.

Ответ: а) Одноклассники могут помочь Варису, пока не придет скорая помощь, следующими способами:

- Подложить под его ногу мягкую подушку или скрутить одежду и положить ее под колено, чтобы уменьшить отек и болевые ощущения.

- Попросить кого-то принести кусок льда и обмотать его полотенцем, затем накладывать на поврежденное место, чтобы снизить боль и отек.

- Убедить Вариса не двигаться и не пытаться встать, чтобы избежать повреждения ноги.

б) Две рекомендации для укрепления опорно-двигательной системы Вариса:

- Упражнения для укрепления мышц ног, такие как планка, приседания, подтягивания на низкой перекладине, шаги на высокую платформу и т. д.

- Снижение потребления конфет и сладкого, что может привести к ожирению и повышенному весу, негативно влияющему на опорно-двигательную систему. Вместо этого можно заменить сладости на здоровые закуски, такие как свежие фрукты, орехи или овощи.

Объяснение: вот так в