как нужно питаться чтобы вырасти? мне 15 лет рост 169 как правильно питаться чтобы вырасти до 178+ я не курю,не пью веду здоровый образ жизни но питаюсь херово какие бжу помогают расти?​

Ешь мясо(натуральное).пей витамины и ешь продукты с кальцием.ещь больше фруктов и овощей.меньше соли больше витаминов