Считается ли здоровым сном когда лёг спать в 2 часа ночи а проснулся в 10 но поспал ты 8 часов​

Відповідь:

Индивидуальные потребности в сне различаются, и здоровый сон зависит от вашего общего самочувствия. Если вы ложитесь спать в 2 часа ночи и просыпаетесь в 10 утра, получив при этом 8 часов сна, и чувствуете себя свежим и отдохнувшим, это может считаться здоровым для вас. Однако, регулярное нарушение собственного циркадного ритма может влиять на общее здоровье в долгосрочной перспективе.