Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой.

Предварительные пояснения.

Цель этой работы— познакомиться с функциональными пробами, позволяющими выяснить степень тренированности своего сердца. Для этого измеряют частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя и после дозированной нагрузки. На большом статистическом материале выяснено, что у здоровых подростков (после 20 приседаний) ЧСС возрастает на 1/3 по сравнению с состоянием покоя и нормализуется спустя 2—3 мин после окончания работы. Зная эти данные, можно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы.

Ход опыта

1.    Измерьте пульс в состоянии покоя. Для этого сделайте 3—4 измерения за 10 с и среднее значение умножьте на 6.
2.    Сделайте 20 приседаний в быстром темпе, сядьте и тут же измерьте ЧСС за 10 с.
3.    Повторите замеры через каждые 20 с. Определите ЧСС за 10 с. (При замерах 20 с пульс отсчитывается от конца предшествующего измерения.)
4.    Свои результаты оформите в виде таблицы.

 

В покое    После нагрузки   Через 20с.  Через 40с. Через 60с. Через 80с.  

7 (70/мин).             11 уд.                10 уд.            9 уд.           9 уд.              8 уд.

Количество сердечных сокращений с течением времени снижалось, однако по прежнему не пришло к изначальному значению, поскольку прошло не достаточно много времени. При уменьшении нагрузки и/или увеличении времени подсчёта пульса можно было бы наблюдать возвращение частоты сердечных сокращений к изначальной величине.