Какие основные гигиенические требования необходимо выполнять при уходе за зубами?

Зубы нужно чистить 2 раза в день,утром и вером,можно и три раза,тогда ещё в обед,желательно поласкать ротовую полость специальной настойкой трав,что бы микроорганизмы не размножались.Меньше есть сладкого,что бы не привело к кариесу-постепенное разрушение зубов,не принимать в пищу слишком горячую или холодную воду,что бы не трескалась эмаль.Счётку зубную менять через три месяца,потому что бактерии будут находится на щетинках.Ну и собственно посещать стоматолога раз в три месяца даже будет полезным.