что надо делать чтобы не повредить зрение

Не сидеть долго перед компьютером... Не смотреть на солнце без сол. Очков

          Меньше смотреть телевизор, и играть в компьютере, не читать в темноте, чаще гулять, не курить, надевать защитные очки и конечно ешьте морковку, уж точно полезно для глаз.