Нужно написать сообщение на тему Лыжные Ходы,но включать только Классические ходы и Коньковые ходы

Лыжный спорт ПЛАН 1. Введение 2.Коньковые лыжные ходы А) Полуконьковый ход Б) Коньковый ход без отталкивания руками 3. Двухшажный коньковый ход 4.Одновременный одношажный коньковый ход А) Попеременный коньковый ход 5. Техника преодоления подъемов А) Структура движений одновременного двухшажного хода при преодоленииподъемов. 6. Классические лыжные ходы А) Попеременный двухшажный ход Б) Одновременный бесшажный ход В) Скоростной вариант одновременного одношажного хода 7. Основной вариант одновременного одношажного хода 8.Одновременный двухшажный ход 9.Приложения Введение Лыжный спорт одно из самых популярных занятий в мире. Лыжи это средство, облегчающее передвижение по снегу. Они появилисьеще до начала нашей эры. Самая древняя лыжа, сделанная 4300 лет назад,обнаружена в 1982 году А.М. Микляевым в Псковской области. Первые "лыжи" назывались снегоступы, или ступающие лыжи. В процессе использования они изменялись и постепенно приняли формусовременных лыж. Найденная при археологических раскопках в Новгороде (1953г.) лыжа,относящаяся к первой половине XVIII в., по конструкции похожа насовременные охотничьи и бытовые лыжи: длина ее 1 м 92см, ширина 8см,передний конец лыжи заострен, загнут вверх, грузовая площадка толщиной3см имеет поперечное горизонтальное отверстие для носового ремня. В последнее время спорт начал развиваться очень быстро. Лыжный спортэто также лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина,двоеборье, горнолыжный спорт. По этим видам спорта есть правилапроведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий всоответствии с требованиями Единой спортивной классификации.Спортивные соревнования – это индивидуальные поединки илисоревнования команд, и, прежде всего, демонстрация силы и уменияспортсмена, высокого тактического мышления тренера. Эти виды лыжногоспорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира, зимнихОлимпийских игр. Что стимулирует систематические занятия, ростспортивных достижений лыжников и популярность этого вида спорта. Занимаясь спортом, каждый человек преследует свои цели: ктото хочетстать чемпионом, ктото – сильнее и выносливее, другой стремитсяпохудеть, четвертый укрепить силу воли. В лыжном спорте все этовозможно, нужно только лишь регулярно тренироваться и идти кдостижению своей цели. Коньковые лыжные ходы Полуконьковый ход Полуконьковый ход — один из наиболее эффективных способовпередвижения на лыжах . Применяется он на равнинных участках,пологих подъемах и спусках. Для этого способа нужна лыжная колея,которая обеспечивает правильное направление скольжения лыжника приконьковом отталкивании ногой. С помощью полуконькового хода можноразвивать высокую скорость. Ход состоит из одновременного отталкивания руками, отталкивания ногойскользящим упором и свободного одноопорного скольжения.